En lo que se
refiere a su consumo regular y diario, no hay duda que la mejor opción es el
aceite de oliva crudo, ya que se toma en su versión natural, sin alguna forma
de cocción que pueda alterar sus beneficios y propiedades. En relación a las
cantidades diarias recomendadas, se aconseja tomar tres cucharadas diarias de
aceite de oliva, lo que equivale a unos 50 gramos de aceite de oliva cada día.
No obstante, ¿sabías que el aceite de oliva combinado con zumo de limón se
convierte en una opción natural sumamente sana y saludable? Te explicamos sus
propiedades más importantes.
En lo que se
refiere a su consumo regular y diario, no hay duda que la mejor opción es el
aceite de oliva crudo, ya que se toma en su versión natural, sin alguna forma
de cocción que pueda alterar sus beneficios y propiedades. En relación a las
cantidades diarias recomendadas, se aconseja tomar tres cucharadas diarias de
aceite de oliva, lo que equivale a unos 50 gramos de aceite de oliva cada día.
No obstante, ¿sabías que el aceite de oliva combinado con zumo de limón se
convierte en una opción natural sumamente sana y saludable? Te explicamos sus
propiedades más importantes.
Beneficios del aceite de
oliva con zumo de limón para la salud
Maravilloso depurativo y desintoxicante
El aceite de oliva con zumo de limón es una excelente
opción natural para depurar nuestro organismo de forma tan eficaz como
efectiva, gracias a que el aceite de oliva actúa como un desintoxicador,
depurador y limpiador tanto del hígado como de la vesícula biliar. Esta cualidad aumenta sobre todo si se consume
en ayunas.
Ayuda a
prevenir enfermedades cardiovasculares
El aceite de oliva es un alimento natural muy rico en
ácidos grasos saludables, sobre todo en ácidos grasos mono-insaturados y
poliinsaturados, las cuales ayudan de forma muy positiva a la hora de prevenir
las enfermedades cardiovasculares, así como reducir el riesgo de enfermedades
cardíacas.
Beneficioso en caso de
colesterol y triglicéridos altos
Tanto en caso de colesterol alto como de triglicéridos
altos, la combinación del aceite de oliva con zumo de limón actúa de forma muy
beneficiosa, ya que mientras que ayudan a reducir los niveles altos de
colesterol LDL o malo a la vez que aumenta el colesterol HDL o bueno. También
resulta muy interesante para reducir los niveles altos de triglicéridos.
Ideal para cuidar tu
corazón
Además de su contenido en ácidos grasos monoinsaturados y
poliinsaturados, el aceite de oliva también aporta vitamina E, un nutriente
esencial con acción antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades
del corazón, al proteger a nuestro cuerpo contra los efectos negativos causados
por la oxidación del colesterol.
Bueno en el
tratamiento de problemas digestivos
Si sufres habitualmente de problemas tanto estomacales
como digestivos, el aceite de oliva con zumo de limón es interesante a la hora
de aliviar y tratar los problemas del sistema digestivo, tales como acidez
gástrica, dolor de estómago, indigestión y digestiones pesadas. Actúa
como una bebida con acción carminativa, lo que significa que ayuda de forma
positiva a la hora de reducir los gases, así como la hinchazón abdominal.
Para la piel, las uñas
frágiles y problemas de cabello
El aceite de oliva combinado con zumo de limón ayuda de
forma muy positiva a la hora de fortalecer las uñas débiles y frágiles. Además,
gracias a sus beneficios antisépticos y astringentes, es útil en el tratamiento
natural de diferentes trastornos de la piel, así como para tratar la caspa.
Cómo usar y tomar el aceite de oliva con limón
Para disfrutar de los diferentes beneficios del aceite de
oliva con limón sólo necesitas cortar un limón por la mitad, poner aceite de
oliva crudo en una cuchara grande y añadir unas gotitas del limón recién
exprimido.
Se aconseja consumir el aceite de oliva con zumo de limón
en ayunas, para disfrutar de sus beneficios generales para la salud. Para sus
propiedades puntuales, puedes seguir los siguientes consejos básicos:
·
Como depurativo:
consume una cucharada de aceite de oliva con zumo de limón en ayunas, una hora
antes de las comidas.
·
Para aliviar problemas
gastrointestinales: mezcla una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de
zumo de limón, y bebe antes de las comidas.
·
Para fortalecer las uñas: mezcla una cucharada de aceite
de oliva y una cucharada de zumo de limón. Remoja las uñas durante 10 minutos.
·
Para tratar la caspa: aplícate una mezcla de aceite de
oliva y zumo de limón sobre el cuero cabelludo después de habértelo lavado.
Deja actuar unos minutos y retira con abundante agua tibia.