Yo amo a Dios

Dietas bajas en carbohidratos

Dietas bajas en carbohidratos

Los carbohidratos aportan energía principalmente. Las dietas bajas en carbohidratos son para bajar rápidamente.  Como con cualquier dieta, tiene sus riegos, por lo que es mejor consultar a un especialista o a tu médico.

Alimentos permitidos en las dietas bajas en carbohidratos

Cada dieta baja en hidratos de carbono tiene sus propias particularidades, pero en general los alimentos que se permiten están bien definidos.

Es importante señalar que los alimentos que contienen harina blanca y azúcar no están permitidos en la dieta baja en carbohidratos. La mayoría de las frutas están restringidas, pero algunas se permiten. El número de gramos de carbohidratos permitidos por día varía de persona a persona. Algunos pueden comer 20 gramos de carbohidratos o menos por día para perder peso. Otros pueden perder peso con éxito en 50 o 60 gramos por día.

A continuación se muestra la lista de alimentos bajos en carbohidratos que puedes disfrutar. La dieta baja en carbohidratos es una dieta alta en grasas. Cuando se siente hambre hay que comer suficiente grasa para satisfacerse.

Carnes

• Toda la carne se permite (blanca o roja), excepto el hígado
• No incluir relleno cuando se cocina o empanado
• Leer la etiqueta para obtener información de los hidratos de carbono de la carne en lata

Pescados

• Todos los tipos de pescado
• Mariscos (las ostras tienen algunos carbohidratos)

Huevos

• De todas las maneras en que se pueden preparar

Queso

• Con algunas restricciones: Hasta 50 gramos por día

Grasa

• La mantequilla, la mayonesa, la crema, la margarina, de hecho, toda la grasa se permite

Vegetales

• De bajo almidón, vegetales verdes
• Restringir las verduras con almidón como las patatas o papas, zanahorias, guisantes, maíz, etc.

Frutas

• Evitar las frutas de alto índice glicémico, tales como la sandía, plátanos, cítricos, piña, etc.

Menús para dietas bajas en carbohidratos

A continuación un plan de menú semanal para una dieta baja en carbohidratos:

Lunes

Desayuno

• Cereales y mantequilla de cacahuete o maní
• 1 / 4 taza de arándanos frescos o congelados con el cereal

Almuerzo

• Ensalada hecha con 4 tazas de lechuga picada o de otro tipo de lechuga verde oscura (es decir, no iceberg), la mitad de un aguacate, y 100 gramos de carne cocida de pollo, con salsa vinagreta, agridulce y aderezo de limón

Snack

• 1 / 4 taza almendras enteras

Cena

• Solomillo a la plancha o sartén (125 g.)
• 1 taza de frijoles verdes, preparada a su gusto
• 1 taza de setas y pimientos al vino y hierbas

Análisis nutricional: Un total de 26 gramos de hidratos de carbono además de 32 gramos de fibra efectiva. Para la inducción de Atkins, dejar fuera los champiñones y pimientos en la cena, y el total de carbohidratos será un poco menos de 20 gramos de hidratos de carbono más 29 gramos de fibra. El menú también contiene 95 gramos de proteínas y 1500 calorías.

Nota: Las calorías se puede variar con la suma y resta de proteína y grasa, o, si tus necesidades de carbohidratos varían en función de esto, al cambiar las cantidades de alimentos ricos en carbohidratos. Todos los menús tienen esencialmente todas las vitaminas esenciales y minerales, excepto para el calcio y la vitamina D. “esencia” significa que una vitamina en particular podría ser un poco menor de un día u otro. En su mayor parte, estos menús superan con creces los requisitos mínimos. En los menús bajos en carbohidratos se presentan opciones.

Martes

Desayuno

• 3 huevos con ½ taza de espinacas cocidas y 1 taza de champiñones rebanados, salteados (en tortilla o revueltos juntos)
• Una rebanada de melón pequeño (aproximadamente 1 / 8 melón pequeño)
• 1 manzana Lino Muffin (o podría salvar panecillo para el almuerzo)

Almuerzo

• 3 tazas de lechuga picada o de otro tipo de lechuga de color verde oscuro
• Ensalada de Atún Nogal

Snack

• Otra manzana Lino Muffin con una buena taza de té

Cena

• Lasaña en un plato
• Ensalada verde con aderezo bajo en carbohidratos

Análisis nutricional: un total de 35 gramos de hidratos de carbono efectivos con 23 gramos de fibra. Para reducir los carbohidratos, intercambiar espaguetis (8 gramos de carbohidratos) a una alternativa distinta pasta en la cena. El menú también contiene 98 gramos de proteínas y 1500-1600 calorías en función del aderezo para ensaladas y la grasa extra que se usa en la cocción de los huevos.

Miércoles

Desayuno

• 1 taza de yogurt
• 1 / 2 taza de frambuesas frescas o congeladas
• Almendras, UN puñado.

Almuerzo

• Sándwich de pavo con 1 porción de Pan Focaccia o pan bajo en carbohidratos, 60g. de pavo, 1 poco de mayonesa, 1 hoja de lechuga grande, y ¼ taza de brotes de alfalfa. Si se sustituye por otro pan, anotar las diferencias entre carbohidratos y fibra.
• 8 espárragos cocidos marinados sin azúcar

Snack

• 1 tallo de apio grande
• 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete o maní

Cena

• 100 gramos de pollo cocinado al gusto
• Frijoles refritos (hecho con granos de soja negro)
• Una taza (o más) de ensalada verde con aderezo bajo en carbohidratos

Análisis nutricional: Este menú contiene 30 gramos de carbohidratos efectivos, más 25 gramos de fibra, 113 gramos de proteínas, y 1650 calorías.

Jueves

Desayuno

• 1 / 2 taza de cereal de salvado con todos los extras de fibra
• 1 / 2 taza de leche
• 3 / 4 taza de fresas
• Almendras en rodajas

Almuerzo

• Sandwiches Pechuga de pollo y una ensalada César. Tire a la basura los bollos y el pan frito.

La mayoría de los lugares de comida rápida ahora tienen opciones similares. Hay más sobre la alimentación baja en carbohidratos en los restaurantes de comida rápida.

Snack

• 3 champiñones grandes, cada uno con una rodaja de queso de queso para untar

Cena

• Pollo Club: Envolver lo siguiente dividido entre 3 hojas grandes de lechuga. Puede utilizar tortillas bajas en carbohidratos, pero modifica los cargos en carbohidratos y fibra.
• 100 g. de pollo cocido de delicatessen
• 1 / 2 taza de pimiento rojo en rodajas
• 1 ciruela tomate en rodajas
• 1 / 2 aguacate
• 1 cucharada de mayonesa. Es incluso mejor con tocino añadido.
• Postre: frambuesa con crema de vainilla.

Análisis nutricional: el recuento total de carbohidratos es de 33 gramos de hidratos de carbono eficaces, 25 gramos de fibra, 120 gramos de proteínas y 1567 calorías.

Viernes

Desayuno

• 2 (o 3) los huevos cocinados a tu gusto
• 2 rebanadas de tocino canadiense
• 6 espárragos
• 1 taza de fresas frescas o congeladas

Almuerzo

• 2 tazas de ensalada de Col mezclado con condimentos para dietas bajas en carbohidratos
• 1 taza de pollo cocido
• 1 / 3 taza de manzana
• 1 / 4 taza de nueces picadas

Snack (mañana, tarde o noche)

• 1 / 2 taza de yogurt, con sabor a jarabe de azúcar
• 1 ½ cucharada de semillas de lino

Cena

• 100 g. de carne magra asada
• 1 taza de champiñones salteados en aceite de oliva
• Espinacas, ensalada de espinacas o hecho con 3 tazas de espinaca y aceite de oliva u otra taza de ensalada de col

Análisis nutricional: 40 gramos de hidratos de carbono eficaces, más 20 gramos de fibra, 127 gramos de proteínas, y alrededor de 1700 calorías.

 

Scrub para rostro y piel

 

 

Café y aceite de oliva

Esta mezcla la uso hace varios meses y quería recomendarla porque es una de las mejores que he probado y ustedes podrán opinar en relación a esto.

Productos:

(1) cucharada Aceite de oliva extra virgen

(3) cucharada de borras Café

 

Procedimiento:

Mezcla hasta deshacer todos los grumos y luego pasa el scrub de forma circular varias veces hasta remover todas esas células muertas de tu rostro o cuerpo.

Verás que tu rostros o cuerpo quedo de una manera algo grasosa pero es justo ese aceite el que necesitas para humectar de manera satisfactoria las necesidades de aceite que tenemos ya que estas las perdemos con el paso de la edad.

No olvides que tu cuerpo es tu templo y que el merece lo mejor.

Yo amo a Dios

REMEDIOS PARA LAS ESTRIAS

DIVAS Y DIVOS

Es importantes mis Divas y Divos que sepan que nunca estará demás educarnos los más que podamos ya que esto nos sirve siempre y es lo único que nos llevamos que es el conocimiento que obtenemos y de paso nos permite dialogar siempre de todo tipo de temas si excepción

Todos deseamos acudir a la madre naturaleza un vez más para los mejores remedios caseros para tratar las estrías, este artículo le será de utilidad.  Aquí encontrará recetas que requieren ingredientes de uso común en el hogar. También discutiremos qué son las estrías y cómo se producen. Lo único positivo acerca de las desagradables estrías es que no son nocivas para la salud. Se desarrollan debido a cambios hormonales en el organismo. Algunas de las razones por las que esto ocurre son: la pubertad, depresión, infelicidad, deficiencias nutricionales o de vitaminas, las emociones negativas, embarazo, ciertos medicamentos y esteroides, cambios físicos y de ambiente, niveles insuficientes de elastina y colágeno, fluctuaciones de peso corporal y factores hereditarios.

El embarazo es la causa principal por la que aparecen estrías debido a que la piel no logra estirarse lo suficientemente rápido para facilitar el espacio ideal que necesita el bebé.

Uno de los mejores y a la vez más costosos tratamientos para las estrías es la tecnología láser. Sin embargo, no es necesario invertir tanto dinero para curar las estrías: ni siquiera es necesario salir de casa si se preparan los siguientes remedios caseros.

Loción para las estrías # 1 (para mujeres no embarazadas)

Triture ¼ de taza de café hasta producir un polvo fino. Mezcle este polvo con una loción para la piel. Aplique y masajee esta mezcla sobre el área estriada tres veces al día. Retire la mezcla de la piel con una toalla humedecida con agua tibia.

Remedio casero para las estrías # 2 (para mujeres no embarazadas)

Mezcle ½ taza de aceite de oliva virgen, ¼ de taza de gel de aloe vera, el contenido de 6 cápsulas de vitamina E y 4 cápsulas de vitamina A. Licúe estos ingredientes y refrigere la mezcla resultante. Aplique sobre las estrías al menos una vez al día.

Crema natural para las estrías # 3

La manteca de cacao es tal vez el remedio casero más popular para las estrías. La siguiente receta maximiza su utilidad.

Mezcle ½ taza de manteca de cacao, 1 cucharada de aceite de germen de trigo, 1 cucharadita de aceite de vitamina E, 1 cucharadita de aceite de semilla de albaricoque y 2 cucharaditas de cera de abeja rallada. Ponga a calentar la mezcla hasta que la cera de abeja se derrita. Vierta la mezcla en un recipiente hermético y refrigérela. Aplique sobre las estrías todos los días.

Otros productos que se emplean individualmente para tratar las estrías son los aceites de oliva, de almendra, de ricino, de aguacate y también el contenido de las cápsulas de vitamina E.

Los remedios caseros aquí presentados son probablemente tan eficaces (si no mejores) como cualquiera de los costosos productos de salud estética hoy en día. Si usted siente que un remedio casero no provee ningún resultado durante las primeras semanas, puede simplemente dejar de usar la receta y no habrá sufrido ningún efecto secundario. Sin embargo, aún dado el caso de que usted no note ninguna diferencia significativa con respecto al problema de las estrías, está comprobado que estas recetas caseras son saludables para la piel.

REMEDIOS PARA MANCHAS

 

BORRA TUS MANCHAS

Siempre es satisfactorio saber que contamos con la naturaleza para todos nuestros remedios y todos queremos tener una piel como de porcelana, con un tono uniforme y libre de imperfecciones y manchas. Aunque hay ciertas pigmentaciones que algunas personas podrían encontrar bonitas como las pecas y los lunares, hay otras manchas que a nadie le gustan como el paño (melasma), manchas de sol y manchas por edad.

Las manchas en la piel pueden salir por una variedad de razones. Puede ser por herencia, por la edad, cambios hormonales, por daño causado por el sol o por una dieta pobre. Ingredientes como el pepino, el jugo de limón, el jugo de papa y el perejil son remedios populares para desvanecer manchas del cutis.

 

Importante        Se debe consultar con un dermatólogo o un profesional de salud antes de implementar cualquiera de estos remedios caseros. Algunos ingredientes pueden manchar la piel con el sol. No se exponga al sol sin antes haberse lavado bien la piel. Para extra protección, se debe usar bloqueador solar.

Remedios naturales para quitar manchas en la piel

Manchas capilares              Una receta para reducir la apariencia de manchas capilares se hace con 1 limón, 2 cucharadas de leche, pulpa de aloe vera. Se exprime el limón se mezcla con la leche. Aplíquelo a la zona afectada y cuando esté seco póngale la pulpa de aloe vera (la pulpa del aloe vera debe estar limpia, lávela antes para sacarle el yodo) y cúbralo con una gasa. Déjeselo varias horas y aclare con agua.  (También me gusta mucho pero mucho el limón con  bicarbonato con leche de almendras este es el más que resulta siempre y lo amo, pero para los gustos aquí un  poco de todo.) :)

 

Puré de yuca para quitar manchas en la cara            Ponga una yuca a hervir hasta que se suavice. Haga un puré de yuca y aplíqueselo en la cara. Efectivo para borrar el paño y las cicatrices causadas por el acné.

Manchas de la piel en general        Para desaparecer manchas de la cara en general, machaque el bulbo de una cebolla de Mayo (hymenocallis harrisiana) y úntesela en las manchas todas las noches.

Yogur y zanahoria para manchas en la piel        El yogur y la zanahoria son buenos remedios caseros para quitar manchas. Aplique yogur natural (sin ningún sabor) sobre las manchas de la cara y póngale encima rodajas de zanahoria.

Mascarilla casera para cabellos

 

 

Mascarilla para cabellos (según el largo)

Cantidades de aceites deben ser iguales

-Aceite de oliva extra virgen

-Aceite de coco orgánico

- 1 huevo

Calentar por 30 segundos

Aplicar antes de lavar el cabello por 30 minutos e incluso hasta un día antes-según la condición actual de tu cabello.

Daños causados por Glutamato Monosódico

Daños que causa en la salud el glutamato monosódico

Causas secundarias más comunes

El MSG es un aditivo común en los alimentos que se encuentran en muchas comidas preparadas comercialmente en Estados Unidos.  La Agencia de Alimentos y Drogas de EE.UU. lo considera "generalmente reconocido como seguro", a pesar de reclamos relacionados.  El MSG provoca una serie de efectos secundarios que son perjudiciales y pueden variar según la persona.  Los más comunes incluyen una sensación de ardor en los brazos, el rostro o el tórax, un adormecimiento que se irradia desde el cuello a los brazos; hormigueo o calor en el rostro, brazos o cuello; presión en la cara; dolores de cabeza; dolores en el pecho; palpitaciones; somnolencia; dificultad para respirar y debilidad general. En los individuos asmáticos, las dificultades respiratorias pueden empeorar.

Síntomas del MSG

Puesto que los síntomas que generan el uso del MSG son tan comunes, el complejo de síntomas del MSG, que algunos conocen como "el síndrome de la comida china", es una lista de los síntomas más recurrentes provocados por el consumo de glutamato monosódico y es común que quienes comen demasiados langostinos lo mein o cerdo agridulce tengan estos síntomas, poco después de haberlos consumido. El complejo de síntomas del MSG, que incluye muchos de los efectos adversos comunes del MSG, también puede causar dolores de cabeza, palpitaciones, eritema, sudor, acidez en el estómago, debilidad, entumecimiento alrededor de la boca y dolor en el pecho.

Causas adversos

Especialmente en quienes sufren de asma, el MSG puede causar dificultades respiratorias severas. En algunos casos, les cuesta respirar y pueden requerir atención médica. Un estudio de la Johns Hopkins University sugiere que el glutamato monosódico también puede inducir asma en algunas personas. Otros estudios demuestran que el MSG puede dañar las células cerebrales y el sistema nervioso central. Algunos estudios sugieren que tiene correlaciones directas con el mal de Alzheimer. En casos aislados, algunos individuos pueden ser tan sensibles al MSG que pueden tener problemas para hablar y pueden tener parálisis alrededor de la boca. Esto debe advertirse como una alergia al MSG, y los que la padecen deben ser sumamente cuidadosos y no consumirlo.

Excitotoxinas

El glutamato monosódico pertenece a una clase de productos químicos llamados excitotoxinas. Estas son sustancias que, según se cree, ocasionan lesiones cerebrales y dañan el sistema nervioso central. Las excitotoxinas suelen afectar el hipotálamo en el cerebro, que controla funciones corporales importantes como el crecimiento, los patrones del sueño, la pubertad e incluso el apetito. Algunos estudios sugieren que el MSG inhibe la función normal del hipotálamo, lo que puede ocasionar efectos negativos a largo plazo como la obesidad, trastornos de sueño y problemas de reproducción.

sacrificar el sabor. Asegúrate de fijarte en las etiquetas de los alimentos para ver si el producto que deseas consumir contiene MSG. Los bocadillos populares como las patatas fritas y las galletas Chees-It no contienen MSG. Ya que se ha identificado al glutamato monosódico por sus efectos tóxicos, muchos restaurantes chicos ahora alardean de contar con productos libres de MSG. Si te gusta la comida china pero no estás seguro de si tu restaurante favorito le agrega MSG a sus recetas, pregunta antes de hacer tu pedido.

 

Bebida para bajar de peso.

Jugos para Diva's

 

Es importate  seguir el plan para tener un BUEN resultado

 

¿Queremos quemae grasas todos un día?

 Pues si!

Todo lo que les dejo saber tendrá resultado!

Las vitaminas son impotartes y este jugo tiene las siguientes: vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, omega 3, fitonutrientes y antioxidantes. esto lo consumirás por los siguientes 10 días.

 

No olvides lavar, desinfecta correctamente, luego en licuadora:

1 limón

1/2 taza de perejil

1 tallo de apio

5 hojas de espinacas

1 trozo pequeño de jengibre

1/2pepino

1 manzana (sin semillas pero con cascara)

 

 Mezcla  todo perfectamente y listo mis Diva's.

 

 

Mi recomendación es que trates de comprar productos orgánicos. 

 

DIOS CREO TODO CON UN GRAN PROPOSITO..

Crema quema grasa

Crema quema grasa

Existen varias razones por las que la grasa se acumula de preferencia en tu barriga. Algunas de ellas son:

1. Sedentarismo
   Si trabajas y vives sentado, la falta de ejercicio sumada a la mala postura, favorecerá la formación de depósitos grasos en tu abdomen.
2. Alcohol
   La típica panza cervecera no es sólo un mito, sino que es una realidad que además atenta, contra tu salud. Si bebes alcohol en exceso tu barriga dará cuenta de ello.
3. Estrés
   ¡Sí! El estrés también puede aumentar la grasa de tu panza. Por empezar entorpece tu digestión, pero esto no sólo se traduce en flatulencias. Una mala digestión no procesa convenientemente, las grasas y éstas acaban depositándose donde ya sabes: en tu barriga.
4. Hormonas
   Por su parte, algunas hormonas como la del crecimiento, la hormona luteinizante y la leptina, pueden favorecer la acumulación de grasa abdominal.
5. Herencia
   ¿Perteneces a una familia de panzones? Sí es así, malas noticias, tendrás que redoblar esfuerzos para combatir tu barriga. La distribución de la grasa también se determina genéticamente.
6. Comer en exceso
   Está claro que si consumes más alimentos de los que necesitas estos se convertirán en grasas, las cuales tienen un apego especial por tu panza. Así que es sencillo, simplemente, ¡cierra tu boca!

Pero vamos ya a lo prometido: la receta casera de crema adelgazante para reducir la grasa de la panza. Aunque antes, conviene hacer algunas aclaraciones, en relación a esta controvertida receta.

 

Cómo preparar la reductora casera

Ingredientes

• yodo blanco para uso externo, 1 cda.
• crema para el cuerpo con suficiente consistencia.

Preparación

• Añade al frasco de crema corporal el yodo y mezcla bien para que se integre.

Aplicación

• Aplica esta crema reductora, antes de acostarte, sobre la zona que deseas reducir.
• Colócate una faja encima y deja que actúe durante toda la noche

Quema grasa

Mis Diva’s   apreciadas existen varios programas de pérdida y control de peso, suplementos y herramientas usadas para adelgazar. Una de estás y tantas alternativas son las envolturas corporales, pero estos tratamientos que usualmente son aplicados de spas y estéticas son bastante costosos, como para mantener una serie de aplicaciones durante tu plan para adelgazar. Esta envoltura que traemos a continuación es fácil de hacer y ultra nutritiva y además rivaliza con los que están en los salones y spas de alta gama.

El té verde es una hierba de gran alcance que es bien conocida por sus propiedades adelgazantes, valores antioxidantes, e incluso para la desintoxicación. La cafeína contenida en el té verde también es conocida por atacar la celulitis por lo que esta envoltura es una opción infalible. Este potente ingrediente junto con la base alcalina del barro y la sal trabaja para sacar las impurezas y el exceso de agua del cuerpo.

Ingredientes:

(1) taza de Arcilla verde para limpieza facial (pregunte en tiendas naturistas u orgánicas).

(2) tazas de agua.

(2) cucharadas de sal.

(1) taza de polvo de té verde – se encuentra en la mayoría de tiendas de alimentos saludables

(1) cucharadita de aceite de coco (o aceite de oliva)

Vendajes o envolturas (utilicé tiras de toallas viejas o alguna pieza de algodón)

Preparación:

Vierte el agua una cacerola grande. Añadir sal y polvo de té verde y deje que se disuelva. Una vez que la sal y el té se disuelven, agregue la arcilla y el aceite. Revuelva hasta que estén bien mezclados. En lo posible aplica sobre las áreas mientras está un poco tibia. Envuelva con ayuda de las tiras de toalla las áreas donde se aplicó la mezcla.

Sugerencias de aplicación:

Beba un vaso de agua. Tome una ducha caliente y exfoliar las áreas que será el tratamiento. Esta agua caliente ayudará a abrir los poros y ayudar al barro a trabajar.

Aplicar el barro a sus zonas problemáticas. Esto puede ser un poco complicado así que lo mejor es aplicar en la bañera.

Envuelva estas áreas con papel film (papel para envolver comidas) y luego seguir con el vendaje (o una faja) para mantener todo en su lugar. Esto también ayuda a atrapar el calor del cuerpo y activar el proceso.

Puede relajarse o realizar algo de ejercicio ligero. Algunos dicen que mientras más calor se crea, más el exceso de agua que se libera del cuerpo. Dicho esto, por favor no te vayas un entrenamiento completo en cardio. Sólo quehaceres de la casa o una caminata harán suficiente. Manténgase envuelto durante al menos una hora luego, lavar el barro con agua tibia – no exfoliar en este punto.

Puede conservar la mezcla restante en un recipiente sellado con tapa. Puedes hacerlo de 1 a 2 veces por semana.